Yaz aylarında sıcaklık arttıkça, son yıllarda sıcak dalgalarının daha sık ve şiddetli hale geldiği İtalya’da dikkatli olmanız gerekmektedir. Yaz aylarında güvende kalmak için İtalyan sağlık Yaz aylarında sıcaklık arttıkça, son yıllarda sıcak dalgalarının daha sık ve şiddetli hale geldiği İtalya’da dikkatli olmanız gerekmektedir. Bakanlık kasıp kavuran sıcaklık için önemleri duyurdu

Ölüme bile neden olan sıcaklardan korunmak için tavsiyeleri şunlar:

Yaz aylarında sıcaklık arttıkça, son yıllarda sıcak dalgalarının daha sık ve şiddetli hale geldiği İtalya’da dikkatli olmanız gerekmektedir.

İtalyan sağlık bakanlığı, sıcak dalgası koşullarının “toplum sağlığı için bir risk oluşturduğunu” belirtmektedir.

Bununla birlikte, uzun süreli yüksek sıcaklığa maruz kalmak hafif rahatsızlıklara, örneğin kramplar, bayılma veya şişmelere, ya da daha ciddi rahatsızlıklara, örneğin sıcak çarpması ve dehidrasyona yol açabilir. Ayrıca, kronik hastalığı olan kişilerin sağlık durumunu olumsuz etkileyebilir.

6 TAVSİYE İLE SICAKLARDAN KORUNUN

İtalyan Sağlık bakanlığı, sıcak hava koşullarında sağlığınızı korumanız için aşağıdaki önlemleri almanızı önermektedir:

1. Sıvı alımını artırın: Bol miktarda su için ve alkollü içeceklerden kaçının. Ayrıca, meyve suları ve taze meyvelerle beslenmeye özen gösterin.
2. Serin yerlerde kalın: Mümkün olduğunca gölgeli veya klimalı ortamlarda bulunmaya çalışın. Özellikle öğle saatlerinde güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarıda kalma sürenizi kısaltın.
3. Hafif giyinin: Serin ve hafif kıyafetler tercih edin. Ayrıca, güneşten korunmak için şapka ve güneş gözlüğü takmayı unutmayın.
4. Fiziksel aktiviteleri sınırlayın: Aşırı sıcak havalarda yoğun fiziksel aktivitelerden kaçının. Eğer spor yapmak isterseniz, daha serin saatlerde veya kapalı mekanlarda yapmaya çalışın.
5. Beslenmenize dikkat edin: Günde dört ila beş hafif öğün tüketmek, ağır yemeklerden kaçınmak önemlidir. Hafif ve besleyici yiyecekler tercih edin.
6. Sıcaklık değişimlerine dikkat edin: Sıcak dışarıdan soğuk bir ortama girdiğinizde veya tersine ani sıcak bir ortama çıktığınızda vücudunuzun adaptasyon süresi için zaman tanıyın.

Bu tavsiyelere uyarak, sıcak hava koşullarında sağlığınızı koruyabilir ve yaz aylarının keyfini güvenli bir şekilde çıkarabilirsiniz.