Özellikle diyet ve spor kilo vermenin vazgeçilmez yöntemleri arasında yer alırken uzman isimler de zayıflamak için en uygun saat aralığını açıkladı. İngiltere merkezli MyLondon sitesinde Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri (PNAS) dergisinde yayınlanan araştırmanın sonucu herkesi şaşırttı. Uzmanlar kilo vermek için o saat aralığına dikkat çekti. İşte diyet yapmadan da zayıflamanın püf noktaları…
UZMANLAR O SAATİ İŞARET ETTİ
İsveçli bilim insanları oldukça dikkat çeken bir araştırma yaptı. Özellikle sabahın ilk saatlerinde yapılan egzersizin kilo vermek için daha etkili olduğu açıklandı. Yapılan araştırma kapsamında bilim insanları fareler üzerinde bir deney gerçekleştirdi. Araştırma da sabah saatlerinde yapılan egzersizin daha etkili olduğu ortaya çıktı. Yapılan deneyde insanların yaptığı egzersize tekabül eden aktif erken evre adıyla bilinen dönemin dinlenme dönemlerine denk gelen zamanlarda yoğun tempolu egzersiz sonrasında vücut yağ oranları üzerindeki etkileri incelendi. İsveç Karolinska Enstitüsü'nden Prof. Dr. Juleen Zierath, yapılan araştırmayla ilgili dikkat çeken açıklamalarda bulundu.
FARELER ÜZERİNDE DENEY YAPILDI
Yapılan araştırmada beslenmenin bağımsız tutulduğu belirtildi. Aktif evrede yapılan egzersizlerin farelerin metabolizmasını daha çok hızlandırdığını ifade edildi. Elde edilen sonuçların metabolizmayı hızlandırma ve yağ yakımı konusunda olduğuna değinen Zierath, sabah yapılan egzersizlerin akşam saatlerinde yapılan egzersize göre daha etkili olduğunu belirtti. Yapılan araştırmaların doğru olması durumunda kilolu kişiler için önemli bir detay olduğunu belirten Zierath, önemli bir bulgu olduğunun altını çizdi.
Araştırmacıların yaptığı açıklama kapsamında insan vücudundaki biyolojik saatin işlevlerde önemli bir rol oynadığı ifade edildi. Bunun yanı sıra günün farklı saatlerinde yapılan egzersizlerin de metabolizmayı farklı etkilediği aktarıldı. Araştırmacılar tarafından yapılan açıklama kapsamında insan vücudundaki biyolojik saatin işlevlerde önemli bir rol oynadığı ifade edildi.
