Sevgili yolcu;
Herkes gibi sende değişmek istiyorsun. Bazı alışkanlıklarından kurtulmak, yerine sana fayda sağlayacak yeni alışkanlıklar kazanmak istiyorsun. Var olduğun hayatında kendini geliştirmek istiyorsun. Karar veriyorsun; umut, heyecan ve büyük motivasyonla yola çıkıyorsun. Öyle bir an geliyor ki… Bu hepimizin başına gelmiştir. Kocaman bir kaya çıkıyor karşına… İşte bu kayaya çarptığın anda, büyük heyecanın büyük motivasyonun paramparça oluyor. İşte bu kaya, senin değişime karşı olan direncin. Bugünkü yolculuğumuzda, bu kocaman kayayı nasıl parçalarız onu konuşalım seninle.
Kaya tek başına gibi görünsede, aslında oluşumunda çeşitli etkenler vardır. Tek parçadan ibaret gibi görünse de belki de içinde boy boy çeşitli parçalar barındırıyor olabilir. Önce bu parçaları tanımlamamız lazım. Bu parçalar senin gelişimine, değişimine engel olan düşüncelerini temsil ediyor. Öyleyse bu farklı boydaki parçaları nasıl keşfedeceğiz? Geçmişinde yaşadığın deneyimlere bakarak. Geçmişte birçok alışkanlık kazanmak istedin, belki de bu çabaların başarısızlıkla sonuçlandı. Senin içinde olan bir şeyler seni engellemiş oldu. Orada tam olarak ne oldu da seni engelledi bir şeyler? Birtakım varsayımlarda bulunacağım, nedenlerini hatırlamanda sana yardımcı olabilir.
Risk alamamak olabilir. Karşına çıkan fırsatlara, risk almaktan korktuğun ve o anki konfor alanından çıkmak istemediğin için adım atamamış olabilirsin. Mükemmeliyetçilik olabilir. Mükemmel olsun derken, çok bekliyorsun, harekete geçemiyorsun ve sonuç yine yerinde saymak oluyor. Onay almak olabilir. Her yaptığında, her adımında etrafındakilerden onay almaya ihtiyaç duyuyor olabilirsin. İnsanların seni onaylamasını, sana hiç itiraz etmemesini bekliyorsun. Bir diğer neden yetersizlik duygusu olabilir. İçten içe kendini eleştiriyorsun ‘’Yapamazsın! Başaramazsın!’’ diye. En önemli nedenlerden biri de bağımlılık! Teknoloji bağımlılığı mesela. Telefonunu, sosyal medyayı, izlediğin dizileri sınırlandıramıyor olman. Bir bakıyorsun ki saatlerin heba olmuş. Olan geçip giden boş zamana oluyor. Bu saydığım varsayımlar ışığında, kendine engel olan kocaman kayayı oluşturan parçaları değerlendirebilirsin.
Kayayı düşünüyorum da. Parçalarına baktığımda bazı parçalar büyük ve merkezde, bazı parçalar çok sert, bazıları kum kıvamına dönüşebiliyor. Bazıları da ufak tefek ve merkezin çok dışında kalıyor. Büyük, sağlam ve merkezde çok yer kaplayan parçalar, hayatında çok fazla yer kaplayan bazı alışkanlıkların ve yanlış düşünce kalıpların aslında. Bazen her şeye gücümüz yeter sanırız. Tüm kayayı tamamen bir anda yumruklamaya, parçalamaya çalışırız. Hemen hepsi bir anda olsun isteriz. Yumrukladıkça elimiz acır, yorulur ve pes ederiz. Bu durumda aşamalı ilerlemeyi öneriyorum. En zayıf kaya parçalarından başlayabilirsin değişim için. Hani şu ufak tefek, kum kıvamına gelebilen parçalardan… En küçük parçadan başladığımızda ve bu hedefi başardığımızda motivasyonuz artacak. Sonra başka parça, sonra bir başka küçük parça derken enerjimiz, kendimize olan güvenimiz daha da artacak. Her gün az az da olsa kocaman kayayı küçültmeyi başarıyoruz. Burada tabi ki süreklilik, istikrar çok önemli. Çünkü her gün çabalıyoruz. Kolaydan zora, adım adım aşamalı ilerlemiş oluyoruz değişim yolunda.
Başlıyor musun karşına çıkan kayayı yıkmaya? Kayanın arkasında aydınlık seni bekliyor olacak.
Bu konuda örneklerin, varsa fikirlerin yorum kısmında paylaşabilirsin. Beni dinlediğin için teşekkür ediyorum. Sağlıcakla kal.
#demetlemotivasyon
