Yıllardır, her sabah kabuklu limon dilimleri ile hazırladığımız limonlu suyu, ertesi sabah kahvaltıdan önce birer bardak içiyoruz. Bazen içine taze limon ve taze zencefil eklediğimiz de oluyor.

Limon tüketiminin kan damarlarını genişletici etkisiyle kan akımı hızlanır. Bu da kalp damar sağlığı açısından olumlu bir etki yaratır. Limon damar açıcı özelliğiyle karaciğerin sağlığı açısından önem taşır. Limon suyunu sabah uyandığımızda hemen içersek sindirim sistemimizi harekete geçirir. Sabah düzenli olarak içilen limonlu su barsak hareketlerinizin düzenli olmasına yardımcı olur.

En önemlisi limon tam bir C vitamini deposu olarak öne çıkıyor. Şimdi limonun en bol olduğu mevsimi yaşıyoruz. Ülkemiz de bir narenciye toprağı olduğuna göre limon konusunda da zenginliğimiz tartışılamaz.

"Amerikan Klinik Beslenme Dergisinde" yayınlanan bir araştırma, yeterli miktarda C vitamini alan katılımcıların egzersiz sırasında yağ yakımını artırdığını belirtmektedir.

Araştırmacılar yeterli miktarda C vitamini alanlarda daha düşük beden kitle indeksi seviyesi görülebildiğini söylemektedir. C vitamini tek başına zayıflatıcı etkide değildir ancak egzersiz sırasında yeterli C vitamini tüketenlerin yağ yakımı daha iyi olduğundan kiloları da daha azdır.

Şimdi sıkı durun, size limon suyunun 20 faydasını anlatacağız. Uzun araştırmalar sonunda elde edilen bu faydaları birlikte okuyalım:

1) Zengin elektrolitleri ile (potasyum, kalsiyum ve magnezyum) bedenin her köşesini şahanesiyle sular.

2) Karaciğerin en sevdiğidir. Tüm yiyeceklerden daha fazla enzim üretmesine yardımcı olur.

3) Karaciğeri toksinlerden temizler, arındırır. Yani limonlu su, süper bir detoks içeceğidir.

4) Bağışıklık sistemini güçlendirir.

5) Bedenin kendini iyileştirme mucizesini destekler.

6) Limonlu su, serotonini yükseltir. Modu mutluluğa çevirir.

7) Limonlu su, stres savardır. Tüm endişeleri, negatif kuruntuları ve hatta depresyonu da alt eder.

8) Beyne iyi gelir. Dikkati canlandırır.

9) Metabolizma ve sindirimi sorunlarını giderir. Beden besinleri daha iyi özümser. Bu da elbette kilo vermek demektir.

10) Pektin lifi içeriği ile iştah kontrolü de sağlar.

11) Kemik erimesini önler.

12) Böbrek taşı, safra taşı, pankreas taşı ve kalsiyum birikimlerini eritir.

13) Limonlu su; kanı, damarları, arterleri temizler.

14) Yüksek tansiyona iyi gelir. Düşük tansiyonluların dikkat etmesi gerekebilir. Düşük tansiyon için limonlu suya Himalaya veya deniz tuzu eklenmesi önerilir.

15) Enfeksiyonları hafifletir.

16) Limonlu su, eklemlerde biriken ürik asidi seyreltir. Eklem ağrılarına ve dizlere iyi gelir.

17) Diş ağrılarına ve diş eti hastalıklarına da iyi gelir.

18) Limonlu su, bütün bedeni yeniler, gençleştirir.

19) Müthiş bir antioksidandır. Cildin kolajen üretimini destekler. Çizgiler, sarkmalar yok olur.

20) Limonlu su, vücudun pH değerini alkali yönünde yükseltir. Bedenin yüksek pH seviyesinde uzun süre kalmasını sağlar. Daha yüksek pH seviyesi, hastalıkların bedende yaşayamamasına sebep olur. Kanser dahi alkali bir ortamda yaşayamaz.

İçeriğindeki sitrik asit nedeniyle enzim aktivitesini artırıp karaciğeri temizler dolayısıyla toksit maddelerin atımını hızlandırır. Toksit maddelerin vücutta birikimi cildinizde elastikiyet kaybına neden olur, kırışıklıkları artırır. Limonlu suyun yaşlanmaya karşı etkisi büyüktür. C vitamininin vücuttaki yağın metabolize edilmesinde rol oynadığını düşündürecek bazı araştırmalar vardır.

Diyetinize destek olan limonlu suyunuzun içerisine güzel bir koku ve lezzet katması için tarçın ekleyebilirsiniz. Araştırmalarla kanıtlanan kan şekeri kontrolüne yardımcı olan tarçın iştahınızı kontrol altına alırken zayıflamanıza da yardımcı olacaktır.