Kahve ve çay tüketiminin minimum seviyede tutulmasını öneren Demirkol, iftarda yavaş yemek yenmesi ve çok doymadan sofradan kalkılmasının sindirim sağlığı açısından faydalı olduğunu söyledi. Uyumadan en az 1–1,5 saat önce gıda alımının sonlandırılması gerektiğini belirten Demirkol, meyvenin ise iftardan en az 1-2 saat sonra tüketilmesini tavsiye etti.
İftardan yaklaşık bir saat sonra yapılacak hafif yürüyüşlerin sindirime katkı sağlayacağını dile getiren Demirkol, Ramazan ayının zararlı alışkanlıklardan uzaklaşmak ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmak için önemli bir fırsat olduğunu kaydetti.
