Günümüzün en yaygın sağlık sorunlarından biri haline gelen postüral (duruş) bozuklukları, özellikle genç yaş grubunda alarm veriyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Sidar Burcu Ateş Demiroğlu, uzun süreli bilgisayar ve telefon kullanımının omurga sağlığı üzerindeki tahribatına dikkat çekerek, doğru duruşun sadece estetik değil, hayati bir zorunluluk olduğunu vurguladı.
'KÖTÜ DURUŞ ESTETİK DEĞİL, SAĞLIK SORUNUDUR'
Kötü duruşun zamanla boyun, sırt ve bel ağrılarına, kas ve eklem dengesizliklerine yol açtığını belirten Dr. Demiroğlu, şu uyarılarda bulundu: Omuzlarda ve belde yaşanan sürekli gerilme, duruş bozukluğuna bağlı olarak ilerleyen dönemde fıtık ve kronik ağrı riskini artırır. Ancak basit egzersizler ve ergonomik düzenlemelerle bu sorunların önüne geçmek mümkündür."
EKRAN BAŞINDAKİLER İÇİN ALTIN KURALLAR
Masa başında çalışanlar ve dijital cihaz kullanıcıları için çözüm önerileri sunan uzmanlar, ekran yüksekliğinin göz hizasına getirilmesini ve sırt destekli sandalyelerin tercih edilmesini öneriyor. Dr. Demiroğlu, düzenli molalarla yapılan germe hareketlerinin ve kısa yürüyüşlerin postüral bozukluk riskini ciddi oranda azalttığının altını çizdi.
FİZİK TEDAVİ İLE YAŞAM KALİTESİ ARTIRILABİLİR
Ağrı ve hareket kısıtlılığı yaşayan kişilerin vakit kaybetmeden bir uzmana başvurması gerektiğini ifade eden Dr. Demiroğlu, "Fizik tedavi ve rehabilitasyon programlarıyla duruşu düzeltmek, kas dengesizliklerini gidermek ve yaşam kalitesini artırmak mümkündür" diyerek sürecin profesyonel destekle yönetilmesi gerektiğini belirtti.
