SAĞLIK

Yaz aylarının hem sağlıklı hem serinletici 7 içeceği

Yazın bunaltıcı sıcaklarında serinlemek amacıyla serinletici içeceklere sarılırız. Hem susuzluğumuzu gideren hem de düşen kan şekerimizi toparlayacağı düşüncesiyle hiç de masum olmayan içecekleri tüketme eğilimimiz artabiliyor. Sizler için hem serinletici hem de sağlıklı içecekleri derledik.

28.06.2023 - 14:18

Sıcak aylar geldiğinde vücudumuzun en çok istediği şey içimizi serinleten, sıvı ihtiyacımızı karşılayan soğuk içecekler oluyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, hem sağlıklı hem de serinletici 7 yaz içeceği tarifi verdi. Yaz aylarında içebileceğiniz hem lezzetli hem serinleten 7 içeceği sizler için derledik. İşte hem sağlıklı hem de serinletici 7 içecek...

HİNDİSTAN CEVİZİ AROMALI SOĞUK KAHVE 1 su bardağı kadar demlenmiş filtre kahveyi soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra 1 çay bardağı soğuk sütü, demlediğiniz kahveyi ve 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi rendesini blenderdan geçirin. İçine 3-4 küp buz ekleyerek servis edin. Hem süt hem de hindistan cevizi içerdikleri doymuş yağlar nedeni damar sağlığının bozulmasına yol açabilir. Bu nedenle hali hazırda kalp damar hastalığı olan veya kolesterolü yüksek olan kişilerin doymuş yağ alımını kısıtlamasında fayda var.

LİMONLU SOĞUK YEŞİL ÇAY Hem ödem attıran hem de sağlıklı ve serinletici bir içecek seçeneği olan limonlu yeşil çay için 1 su bardağı suyu kaynatın, kaynamaya yakın 4-5 dal taze nane yaprağı ekleyerek az daha kaynatın ve süzün. 1 adet sallama yeşil çayı bu nane aromalı suya demleyin ve demlenmiş yeşil çayı soğumaya bırakın. Yarım küçük limonun suyunu sıkın ve soğuyan naneli yeşil çay ile karıştırarak 3-4 küp buz ve taze nane yaprakları ile servis edin. Diyabet hastalığınız ya da kan şeker regülasyonu ile ilgili probleminiz yoksa 1 tatlı kaşığı bal ilave edebilirsiniz.

HABERİN DEVAMI