Sevgili yolcu;
Edinmeniz gereken en önemli alışkanlık nedir diye sorsan, yaşamının, yaşadıklarının sorumluluklarını almak; yani proaktif olmak derim.
Esen her rüzgârda savrulmamak adına, hedeflerine giden yolda sana pratiklik kazandıracak bazı önerilerde bulunmak istiyorum.
Elimdeki koşullarla neler yapabilirim?
Nasıl harekete geçebilirim?
Bunu konuşalım seninle.
Bir işe başlarken, yolun başındayken motivasyon yüksek olur. Zaman ilerledikçe bu sana zorunluluk gibi gelir ve zorla yapıyormuşsun gibi düşünürsün; bırakma, aksatma eğiliminde olursun. Böyle bir durumda ilham aldığın, idolün olan kişinin resmini, sözünü çalışma alanına tam karşına asabilirsin ya da ne amaçla yola çıktığını sana hatırlatacak bir iki kendi cümleni yazıp karşına asabilirsin. Bu yazı evin her yerinde, telefonunun arka planında dahi olabilir. Sana her zaman hatırlatacaktır, "Sen bu yola hangi amaçla çıkmıştın?"
Sağlıklı yaşamak ve birtakım alışkanlıklarını değiştirmek istiyorsun diyelim. Öğünlerini yerken; büyük tabak yerine küçük boy tabak kullanmayı tercih edebilirsin. Büyük tabak olunca insanın tabağını bitirme motivasyonu vardır. Sadece tabak küçültülerek ciddi anlamda aldığın kaloriyi azaltabilirsin. Aslında bazı şeyleri otomatik yapıyorsun farkında değilsin.
Kapının önüne akşamdan hazırlayıp spor çantanı koyabilirsin. Sabah uyandığında çantayı hazırlamaya halin olmayabilir, üşengeçlik yapabilirsin. Böylelikle sabah uyandığında kapının önündeki hazır çantanı alıp, sporuna gidebilirsin. Çok basit müdahale ile ertelememek adına bir değişiklik yaratmış olursun.
Ders çalışacaksın, ders çalışırken telefon masanda yanındaysa, o telefona bakarsın. Eğer diğer odaya koyarsan telefonuna bakmak zorlaşacaktır ve sen daha adapte olarak ders çalışacaksın.
Şunu sormak istiyorum sana: Satın aldığın kaç kitabı okudun? Eğer satın alıp okumadığın kitapların biriktiyse ve bu durumdan içten içe rahatsızlık duyuyorsan; kitapları ortaya göz önüne koyabilirsin. O zaman onları bitirebilmek için çaba sarf ettiğini göreceksin.
Sağlıklı beslenme ile ilgili de bir konudan bahsetmek istiyorum. Eğer abur cubur, paketli, şekerli yiyecekler yemeği seviyorsan ve evde bulunduruyorsan; sen onları yersin. Bu durumdan uzaklaşmak istiyorsan, evde onları bulundurmayacaksın. Sağlıksız yiyeceklerin yerine sağlıklı olanları koyabilirsin. Ayrıca günlük su tüketimi yeterli değilse, ihtiyacın olandan daha az su içiyorsan; telefonuna saat başı hatırlatıcı su iç alarmı kurabilirsin.
Birçok insan hedeflerine yönelik anlattığım gibi yöntemler geliştirir. Aslında bu yöntem dürtme teorisi oluyor. Verdiğim örnek çözüm yolları gibi, sende baş etme yollarını, deneyimlerini yorumlar kısmında bizlerle paylaşabilirsin
Beni dinlediğin için teşekkür ediyorum. Faydalanmasını istediğin kişilerle yazımı paylaşarak; sende insanların hayatına dokunabilirsin.
Sağlıcakla, huzurla, anda kal. Sevgiler.