Cildimiz, günlük hayatımızda doğal ışık ve enerji kaynağımız güneş dışında daha birçok farklı dalga boyunda ışığa maruz kalmaktadır. Bunlardan biri de mavi ışıktır. Mavi ışık, insan gözünün algılayabildiği görünür ışık spektrumunun bir bölümüdür ve gün içinde sürekli kullandığımız bilgisayarlar, telefonlar, LED televizyonlar gibi cihazlar mavi ışık yaymaktadır. Mavi ışık, en uzun enerjiyi oluşturan bir ışık grubu olup, cildin daha derin tabakalarına nüfuz edebilmektedir. Bu nedenle, mavi ışığın cildimiz üzerinde oldukça zararlı etkileri vardır.

MAVİ IŞIK CİLDİ NASIL ETKİLİYOR?

Mavi ışık, cildin erken yaşlanmasına sebep olan serbest radikallerin oluşumunu artırmaktadır. Serbest radikaller, cilt hücrelerine zarar vererek, ciltte kollajen ve elastin liflerinin azalmasına, ciltte kuruluk, matlık, çizgi ve kırışıklıkların oluşmasına neden olmaktadır. Ayrıca, mavi ışık, ciltte melanin pigmentinin üretimini de artırarak, cilt tonunda düzensizliklere, lekelere ve cilt kanseri riskinde artışa sebep olabilmektedir. Mavi ışık, aynı zamanda, cildin biyolojik ritmini de bozmaktadır. Özellikle geceleri mavi ışığa maruz kalmak, cildin gece döngüsüne ters düştüğü için cildin kendini onarma mekanizmasını sekteye uğratmaktadır. Bu sebeple, cilt kendini tamir edemez, toksinlerden arınamaz, hücreler yenilenemez ve de ciltte yaşlanma ve hastalık belirtileri görülür.

MAVİ IŞIKTAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?

Mavi ışıktan korunmak için, hem içsel hem de dışsal olarak bazı önlemler almalıyız. Bunlar şunlardır:

  • Mutlaka geniş spektrumlu güneş kremleri kullanmalıyız. Güneş kremleri, sadece UV ışınlarından değil, mavi ışıktan da koruyucu etkiye sahiptir. Güneş kremlerini, yılın her mevsiminde, güneşe çıkmadan yarım saat önce ve günde en az iki kez uygulamalıyız.
  • Kullandığımız kozmetik ürünlerinde de mavi ışık filtresinin olmasına dikkat etmeliyiz. Mavi ışık filtresi içeren kremler, cildimizi mavi ışığın zararlı etkilerinden korumak için ek bir bariyer oluşturur. Özellikle C, E vitaminleri, ferulik asit, resveratrol gibi yoğun antioksidan içeren kremler tercih etmeliyiz.
  • Uyumadan 2 saat önce diğer teknolojik cihazların fişlerini çekmeli ve dijital detoks yapmalıyız. Bu şekilde, hem cildimizi hem de gözlerimizi mavi ışıktan korumuş oluruz. Ayrıca, uyku kalitemizi de artırmış oluruz.
  • Cildimizin bakım rutinine özen göstermeli, dış faktörlere karşı temizliğini ve nemlendirmesini sağlıklı bir şekilde yapmalıyız. Cildimizi günde iki kez yıkamalı, toniklemeli ve nemlendirmeliyiz. Haftada bir kez peeling ve maske yapmalıyız. Cildimizi beslemek ve onarmak için doğal yağlarla (zeytinyağı, hindistancevizi yağı, badem yağı, argan yağı vb.) saç maskesi yapabiliriz.
  • Bol su tüketmeli, sağlıklı beslenmeli, sigara, alkol ve paketli gıda tüketiminden kaçınmalıyız. Su, cildin nemini ve elastikiyetini korur. Sağlıklı beslenme, cildin ihtiyacı olan vitamin, mineral ve proteinleri sağlar. Sigara, alkol ve paketli gıda ise cildin yaşlanmasını hızlandırır.