Karın yağlarım gitsin, hepsi kolayca erisin diyenler koşun. Çağla Şikel'in favori diyetisyeni Selahattin Dönmez'in 5 günde 3 kilo karın yağını cayır cayır yakan bir diyet listesiyle Çağla Şikel'in yakın arkadaşı da olan diyetisyen Selahattin Dönmez'in diyet listelerinin kolaylığını ve kesin sonuç verdiğini artık bilmeyen yok. Her hafta programında diyetisyen Selahattin Dönmez'i konuk eden Çağla Şikel'in dümdüz karnının da sırrı bu diyet listesinde. Geçmişte çok sayıda diyet denemiş olabilirsiniz. Sonuçlar istediğiniz gibi olmayabilir. Yıllardır karın yağlarınız ne yaparsanız yapın erimemiş hatta artmış olabilir. Bugün geçmişi unutma vakti! Bu diyetle 5 günde 3 kilo karın yağı yakabilirsiniz. Üstelik yüzey yağlarından değil derin karın yağlarından kaybedeceğinizin garantisini verebiliriz. Bu ne demek oluyor biliyor musunuz? Verdiğiniz kilolar, yaktığınız karın yağları geri gelmeyecek demek!
Karın yağlarını eriten 5 günde 3 kilo karın yağı eriten diyet listesinin en önemli noktası istikrarlı olmanız ve tüm listeyi harfi harfine uygulamanız. Durun durun gözünüz korkmasın hemen. Bu istikrarı aylarca değil sadece 5 gün korumanız yeterli.
Hadi gelin 5 günde 3 kilo karın yağı yakan diyet listesine yakından bakalım!
Uyanınca: 1 su bardaği suya 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonu taze olarak sıkıp içiyorsunuz.
Kahvaltı: 1 adet yumurta, 1 su bardağı süt (200 mL), 1 dilim tam buğday ekmeği, maydanoz, domates, salatalık, kırmızı biber
Öğle: Semziotlu salatası yanına naneli ayran. (Semizotu salatasının tarifi haberimizin ilerleyen bölümlerinde var)
Akşam: 100 gram yağsız fırında veya ızgara pişirilmiş kırmızı et veya tavuk eti veya hindi eti veya balık eti. Yanına roka salatası (Roka salatası tarifi ve malzemeleri de haberimizin ilerleyen bölümlerinde var. Okumadan geçmeyin!)
Ara öğün: Narlı Yoğurt
5 GÜNDE 3 KİLO KARIN YAĞI YAKAN DİYET LİSTESİNDEKİ SALATA VE ARA ÖĞÜNLERİN HAZIRLANIŞI
5 günde 3 kilo karın yağı yaktıran diyet listesindeki yiyeceklerin hazırlanışları ise şöyle:
Semizotlu Narlı Lor Peynirli Salata
1 büyük kase semizotu yaprakları 1 küçük kase ince kıyılmış kırmızı soğan, 2 adet ince kıyılmış domates 2 yemek kaşığı lor peyniri, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 4 yemek kaşığı nar tanesi, tane çekilmiş karabiber, çörek otu, pul biber.
1 Su Bardağı Naneli Ayran (200 mL)
3 yemek kaşığı yoğurdu mutfak robotuna koyun 1 adet salatalık 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 avuç taze nane yaprağı ile çırpın ayranınız hazır.
Narlı Yoğurt
3 yemek kaşığı yoğurdu az tarçın az vanilya ile kaşıkla çırpın ve 2 yemek kaşığı narla tüketin.
Roka Salatası
1 kase ince kiyilmiş roka, 2 adet ince kiyilmiş domates 1 yemek kaşiği zeytinyaği, 1 yemek kaşiği nar ekşisi.
5 GÜNDE 3 KİLO KARIN YAĞI HEM DE İÇ KARIN YAĞI YAKTIRAN DİYETLE BİRLİKTE BUNLARI YAPANIN KARNI DÜMDÜZ OLACAK
5 günde 3 kilo karın yağını cayır cayır yakan diyet listesini uygularken her gün en az 1 saat tempolu yürüyüş yapın. Bu sayede daha kalıcı ve hızlı kilo verebilirsiniz.
Karın yağlarını eriten bu diyeti uygularken öğünler arasında en az 4 saat ara vermeniz şart. 4 saatten daha kısa süreli beslenme yapmıyoruz.
Diyet sırasında şekersiz olması koşuluylaçay ve kahve ile su ve maden suyu içimi serbest ve sınırı da yok.
Son uyarı: 5 günde 3 kilo karın içi yağ yakmak için bu diyete başlayacaksanız listedekilere harfiyen uymak zorundasanız. Bu diyette değişikliğe kesinlikle yer yok.
Hadi başlayın. Siz bunu başarabilirsiniz.